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坚(jian)持负重运动(快走、慢跑)、力量训(xun)练(尤其核心肌群，可使用弹力带、小哑铃)、平衡训练(太极拳、八段锦等)以增强骨密度和肌肉力量；

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依然是被外部消息影响的一周，从前半周的持续被中美谈判扰动，到周五以色列突袭伊朗的“黑天鹅”事件发生😻🌽，A股还是展示出与之前相同的“韧性”🥝。依靠权重小碎步爬坡，连续两日坚守3400点毫无意义，没有宏观经济面的支撑或者外部关系的明确缓和🌽，资金在3400点上方去接力做多的意愿就很低，加上高标在本周后半段的退潮🍇🥒🧄👘😡，久攻不下自然只能四散溃逃，没有成交量的市场就是一盘散沙🤬👿，风一吹就散了💯🧡。短期外围冲突使资金面的避险情绪更加浓厚👜💋🍊🥻💘，周五是一个集中退潮的时间，后续要关注外围事态是否会再度升级，现在场内对于题材的消息面利好反应仍然很平淡😡💛👠，预期无量在3400点以上持续磨人，不如借场外利空顺势短期调整，再次给场外资金入场机会🍋👠，沪指大概率再次进入3330-3400点的区间震荡，关注6月17日的美联储议息会议以及6月18日的陆家嘴金融论坛🍑。

悳(dé)黑蘭(lán)方麵(miàn)稱(chēng)，此次反擊(jī)動(dòng)用了數(shù)百枚彈(dàn)道(dao)導(dǎo)(dao)彈。這(zhè)昰(shì)以色列昨亱(yè)髮(fà)動(dong)襲(xí)擊竝(bìng)造成伊朗高級(jí)將(jiāng)領(lǐng)死亾(wáng)咊(hé)(he)關(guān)鍵(jiàn)(jian)軍(jūn)事設(shè)施(shi)嚴(yán)重受損(sǔn)以來(lái)，該(gāi)國(guó)迄今爲(wèi)止採(cǎi)取的最強(qiáng)硬擧(jǔ)措。

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指数方面，主流大盘指数分化不一，权重指数相对科技类略强。由于整体量能有限且市场的快速轮动风格并未发生变化，因此市场承压弱势的状态还在延续🍓🍅💌。