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恢复期(约 3 个月后):在(zai)医生允许下(xia),逐步开始强化脊柱核心肌群(qun)训练(腹横肌、多裂肌(ji)深度(du)激(ji)活,臀肌力量训练)、改善平衡能力训练(如太极拳、八(ba)段锦,预(yu)防再跌倒至关重要)。