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据当地媒体和社交媒体报道,德黑兰🍊🩲👘、纳坦兹(该国关键核设施所在地)及其他城市均传出爆炸声💞👙。据Fars News🍄🧄🥒🍎,福尔多核设施附近也传出剧烈爆炸声,该设施用于将铀浓缩至接近武器级水平👄👗。内塔尼亚胡表示,以色列“打击了伊朗核-浓缩计划的心脏”。
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坚持(chi)负重运动(快走、慢跑)、力(li)量训(xun)练(尤其核心肌群,可使(shi)用弹力带、小哑铃)、平衡(heng)训练(太极拳(quan)、八段(duan)锦等)以(yi)增强骨密(mi)度和肌肉力量;