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“蝴蝶”登陆前,已携风雨袭击海南多个市县👞🧄🍑💌,三亚市发布暴雨红色预警💖💘👙。13日晚,东方市💛🩳、儋州市等市县气象台分别变更台风橙色预警信号为台风红色预警信号🥾🍅🍉,建议有关单位和人员做好防范工作,各级各类学校停课🍎。
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坚持负重运动(快走、慢跑(pao))、力量训(xun)练(尤其核心肌(ji)群,可使(shi)用弹力带、小哑铃)、平衡训练(太极拳(quan)、八段锦等)以增强骨密度和肌(ji)肉力(li)量;