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恢复期(约 3 个月后):在医生允许下🍌🍈💝💯,逐步开始强化脊柱核心肌群训练(腹横肌🍋😡、多裂肌深度激活🤬😠,臀肌力量训练)🥦😡🎒👠🍈、改善平衡能力训练(如太极拳💕🍏、八段锦,预防再跌倒至关重要)。
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